Fragebogen zu Hochsensibilität (nach Elaine Aron)

  • Mir scheint, dass ich Feinheiten um mich herum wahrnehme
  • Die Launen anderer machen mir etwas aus
  • Ich neige zu Schmerzempfindlichkeit
  • An stressigen Tagen muss ich mich zurückziehen können – ins Bett oder in einen abgedunkelten Raum beziehungsweise an irgendeinen Ort, an dem ich meine Ruhe habe und keinen Reizen ausgesetzt bin
  • Koffein wirkt sich besonders stark auf mich aus
  • Helles Licht, starke Gerüche, kratzige Stoffe oder Sirenengeheul in der Nähe beeinträchtigen mein Wohlbefinden
  • Ich habe ein reiches, komplexes Innenleben
  • Laute Geräusche rufen ein Gefühl des Unwohlseins in mir hervor
  • Kunst und Musik können mich tief bewegen
  • Ich bin gewissenhaft Ich erschrecke leicht
  • Ich werde fahrig, wenn ich in kurzer Zeit viel zu erledigen habe
  • Wenn Menschen sich in ihrer Umgebung unwohl fühlen, meine ich zu wissen, was getan werden muss, damit sie sich wohl fühlen (wie z. B. das Licht oder die Sitzpositition verändern)
  • Es nervt mich sehr, wenn man von mir verlangt, mehrere Dinge gleichzeitig zu erledigen
  • Ich bin sehr darum bemüht, Fehler zu vermeiden bzw. nichts zu vergessen
  • Ich achte darauf, mir keine Filme und Fernsehserien mit Gewaltszenen anzuschauen
  • Wenn um mich herum viel los ist, reagiere ich schnell gereizt
  • Veränderungen in meinem Leben lassen mich aufschrecken und beunruhigen mich
  • Ein starkes Hungergefühl verursacht heftige Reaktionen, es beeinträchtigt meine Laune und meine Konzentration
  • Ich bemerke und genieße feine und angenehme Gerüche, Geschmacksrichtungen, Musik und Kunst
  • Ich achte sehr darauf, meinen Alltag so einzurichten, dass ich aufregende Situationen oder solche, die mich überfordern, vermeiden kann Wenn ich mich mit jemanden messen muss oder man mich bei einer Tätigkeit beobachtet, werde ich so nervös und fahrig, dass ich viel schlechter abschneide als unter normalen Umständen
  • Als Kind schienen mich meine Eltern und Lehrer für sensibel und schüchtern zu halten

 

Wenn 12 oder mehr Aussagen auf Sie zutreffen sind Sie wahrscheinlich hochsensibel.


"Nicht alle Stürme kommen, um Dein Leben zu erschüttern. Manche kommen, um Dir den Weg freizumachen." - unbekannt.

PSYTSG - Psychotherapie Simon Gautschy

M.Sc. Simon Gautschy

Eidg. anerkannter Psychotherapeut - Fachpsychologe für Psychotherapie FSP

Rathausgasse 17

5000 Aarau