Kurse.

aktiv entspannt - Einführung in die Progressive Muskelentspannung (PME) nach E. Jacobson.

 

Die PME ist eine einfach zu erlernende, wissenschaftlich überprüfte und hochwirksame Entspannungsmethode. Bei regelmässiger Anwendung reduziert sie nachweislich Stress, Anspannung, Nervosität, Ängste; verbessert Stimmung, Antrieb, Schlaf und Belastbarkeit und wirkt sich positiv aus auf körperliche Beschwerden wie Schmerzen, Verspannungen, Migräne, hoher Blutdruck. Zudem stärkt sie das Immunsystem und die psychischen Selbstheilungskräfte.

 

In diesem Kurs erlernen Sie nach einem spielerischen Einstieg ins Thema die Anwendung der PME. Sie werden die Werkzeuge in die Hand kriegen, diese Form von Entspannung auch selbständig weiter zu üben und zu pflegen. Ergänzende Imaginationsarbeit wird Ihnen dabei helfen, die Methode mit ihrer individuellen Erfahrungswelt zu verknüpfen.

 

Nächste Kurse:

  • aktiv entspannt in den Winter - Samstag, 30.11.2019 von 09:30 bis 12:30 Uhr. Kosten: 50.-  (Kursmaterial und Verpflegung durch gesunde Snacks inbegriffen.
  • aktiv entspannt in den Frühling - Samstag, 14.03.2010 von 09:30 bis 12:30 Uhr. Kosten: 50.- (Kursmaterial und Verpflegung durch gesunde Snacks inbegriffen.)

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PSYTSG - Psychotherapie Simon Gautschy

M.Sc. Simon Gautschy

Eidg. anerkannter Psychotherapeut - Fachpsychologe für Psychotherapie FSP

Rathausgasse 17

5000 Aarau