Kurse.

  • aktiventspannt- Einführung in die Entspannungsmethode der Progressiven Muskelentspannung PME nach E. Jacobson
  • improve. - therapeutische Improvisation

aktiv entspannt - Einführung in die Progressive Muskelentspannung (PME) nach E. Jacobson.

 

Die PME ist eine einfach zu erlernende, wissenschaftlich überprüfte und hochwirksame Entspannungsmethode. Bei regelmässiger Anwendung reduziert sie nachweislich Stress, Anspannung, Nervosität, Ängste; verbessert Stimmung, Antrieb, Schlaf und Belastbarkeit und wirkt sich positiv aus auf körperliche Beschwerden wie Schmerzen, Verspannungen, Migräne, hoher Blutdruck. Zudem stärkt sie das Immunsystem und die psychischen Selbstheilungskräfte.

 

In diesem Kurs erlernen Sie nach einem spielerischen Einstieg ins Thema die Anwendung der PME. Sie werden die Werkzeuge in die Hand kriegen, diese Form von Entspannung auch selbständig weiter zu üben und zu pflegen. Ergänzende Imaginationsarbeit wird Ihnen dabei helfen, die Methode mit ihrer individuellen Erfahrungswelt zu verknüpfen.

 

Nächste Kurse:

  • aktuell sind keine Kurse geplant.

improve. - therapeutische Improvisation

 

Die Methoden und Techniken des Improvisationstheater eignen sich hervorragend, um auf ganzheitliche und spielerische Art und Weise neue Erlebens- und Verhaltensweisen zu erproben. Dabei ist es möglich, schwierigen, unerwünschten oder natürlich auch wünschenswerten Selbstanteilen eine Gestalt, eine Stimme, einen Körper zu geben und diese Anteile auf gesunde Weise in die eigene Persönlichkeit zu integrieren.

 

Nächste Kurse:

  • In Planung. Bei Interesse schauen Sie doch wieder vorbei. Ich würde mich freuen.

PSYTSG - Psychotherapie Simon Gautschy

M.Sc. Simon Gautschy

Eidg. anerkannter Psychotherapeut - Fachpsychologe für Psychotherapie FSP

Rathausgasse 17

5000 Aarau